Hatha Yoga

Q

u’est – ce que  le Hatha Yoga?

Dans son aspect traditionnel, le hatha yoga repose sur la réalisation des postures – asana – le contrôle du souffle – prânâyâma – et sur le verrouillage des différents planchers – bandhas. Pratiqué par des yogis aux capacités physiques développées, il puise ses origines en Inde.  Bien qu’il n’y ai pas de but dans la sadhana (chemin spirituel), la pratique du hatha yoga vise à la libération spirituelle par la purification du corps.

Q

uels sont les bienfaits sur l’organisme ?

Les postures proposées libèrent le corps des tensions du quotidien apportant force et souplesse, et agissent directement sur le système nerveux. C’est pourquoi la détente, l’apaisement et la vitalité sont présents à chaque séance. Cependant l’harmonie tant chercher entre le corps et l’esprit ne dépend que de la disponibilité à soi et à l’instant présent.

A

 qui s’adresse t-il?

Chaque postures et exercices sont adaptables. Jeune, senior, enceinte, peu souple, handicapé, sportif… Le yoga est accessible à tous. C’est le yoga qui s’adapte à vous et non l’inverse.

L

e plus?

Le hatha yoga est une pratique ancestrale qui n’a cessé d’évoluer entre orient et occident au fil des siècles. Plus qu’une simple activité physique, les cours qui vous sont proposés offrent une pratique complète alliant les asana, , les kryas, les bandha, surya namaskar, le pranayama ainsi que du yoga nidra et/ou de la méditation. Entre tradition et tantrisme cachemirien, Sarah réunie l’authenticité de son expérience pour vous offrir une discipline profonde et unique, et vous accompagne dans le respect de votre pratique.

Renseignements et prise de rendez-vous