Alimentation de la femme enceinte selon l’Ayurvéda – Pré-conception -Partie I

C

‘est encore tout un monde qui sépare l’Orient et l’Occident en matière de maternité.

En Inde, le moment de la pré-conception est fondamentale. Ici on voit plus qu’un enfant qui naît; ici on accueille une âme qui s’incarne; une âme avec son karma, ses bagages et ses projets d’incarnation. Une nouvelle étoile de la Conscience s’engage à entrer dans la matière de notre monde et les parents se voient l’opportunité de donner le meilleur d’eux-mêmes et de leurs énergies.

Une période allant de 3 à 6 mois va être donner aux futurs parents afin d’optimiser leur santé physique et psychique (âme, esprit, pensées) en nettoyant les sept tissus vitaux du corps appelés dhatus (plasma, sang, muscles, graisse, os, moelle osseuse et tissus nerveux, fluides reproducteurs) et permettant ainsi d’augmenter ojas, l’essence de l’énergie.

 

Hygiène de vie et nutrition pré-conception

Selon l’Ayurvéda, il est important que le couple soit bienveillant l’un envers l’autre et que l’Amour soit le fruit de leur union. Une pratique spirituelle quotidienne comme le yoga et la méditation élève la conscience et procure un esprit serein. Un esprit sain dans un corps sain est essentiel pour le fœtus.

Il est important de maintenir la qualité des fluides reproducteurs qui détermineront la santé de l’enfant. Ils sont souvent affaiblis par :

  • l’activité sexuelle excessive
  • une alimentation trop grasse, chaude, froide, astringente, acide
  • tensions et stress
  • régime alimentaire inadapté à sa constitution ou à la saison
  • maladies causant un affaiblissement du métabolisme
  • tabac, alcool, drogues

Nettoyer – Régénérer – Tonifier

L’Aloes est régénérant pour l’utérus, elle purifie le sang et le foie et représente une merveilleuse cure de vitalité et de désintoxication pour la femme. Posologie : 2 cuillères à soupe de gel d’aloes pur, 15 minutes avant les repas (principaux) pendant un mois.

Le triphala est un des meilleurs régénérant pour l’organisme. Il s’agit d’un mélange de trois fruits (amalaki, haritaki et bibhitaki). Ce mélange de poudre est un très bon tonique pour supporter les fonctions vitales de l’organisme, notamment celles du colon. Le triphala purifie et nettoie les tissus en douceur tout en les nourrissant. Il soutient les systèmes digestif, respiratoire, urogénital, nerveux et circulatoire. Posologie: 1 gélule matin et soir pendant 7 mois (ou 3 mois minimum). En cas d’oubli recommencer à zéro sur le nombre de jours.

Le massage Abhyanga nettoie et régénère les tissus et fait circuler le prana. Faites-vous massez dès que vous en avez l’occasion.

Les inhalations sont un excellents moyen pour nettoyer les voies respiratoires et digestives

Pratiquer le yoga et le pranayama, les marches méditatives/contemplatives, favoriser les promenades dans la nature.

En Inde, la pratique spirituelle est associée à la vie de tous les jours; prier, réciter des mantras, aller au temple, agir avec foi et dévotion sont des coutumes dîtes sattviques: elles éveillent la clarté et purifie le mental.

Les plantes de la fertilité

Ces préparation à la grossesse concernent aussi bien les futurs mamans que les futurs papas. On conseille:

Les plantes indiennes:

  • Ashwaganda (forme de ginseng) surtout pour les hommes.
  • Shatavari (asperge sauvage d’Inde, puissant tonique pour l’appareil génital de la femme)
  • Guduchi
  • Pippali (poivre long)
  • Triphala
  • Bala (racine de sida cordifolia)
  • Gokshura
  • Aloe Vera
  • Graine de lotus

Les plantes européennes:

  • Hibiscus
  • Cassis
  • Angélique
  • Houblon
  • Sauge
  • Sureau
  • Rose
  • Ricin (petite dose)

 

Toutes les plantes sont trouvables en gélules. Les produits indiens se vendent dans certains magasin Bio, sur internet ou quartier indien. Optez pour la marque Organic India; les capsules sont facilement digérables et sans produits animal. 

Les épices:

  • Clous de girofle
  • oignon, ail
  • ginseng
  • safran
  • férule persique
  • réglisse
  • persil
  • piment de cayenne
  • noix de muscade
  • cumin
  • poivre

Les aliments:

  • Urad dhal ( lentilles noires concassées)
  • Amandes
  • Lait cru bouilli avec épices
  • Ghee (beurre clarifié)
  • Miel
  • Riz
  • Payasam (RIz + lait)
  • Noix/graines en générale
  • Cacao

L’infusion de la femme: 

Mélanger : 2 CS feuilles d’ortie + 2 CS verge d’or + 3 CS lierre terrestre + 2 CS alchemille vulgaris + 2CS alchillée millefeuille + 2 CS géranium + 3 CS lamier blanc (ortie blanche)

Conserver le mélange dans une boîte à thé. Posologie: Prendre 1 cuillère à soupe du mélange et y ajouter 200 ml d’eau bouillante. Laisser infuser 8-10 minutes. Boire 3 tasses par jour

 

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